プロテインホエイ100&クレアチン

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¥7,884(税込)

重量アップを目指すウォリアー向け

 

【セット内容】

プロテインホエイ100 いちごミルク風味 1,050g + クレアチン300g

 

とにかく使用重量にこだわりたい人には、プロテインホエイ100とクレアチンのセットがオススメ。

クレアチンは多くの研究において、扱える重量の増加や短い距離のスプリント等への良い影響が報告されている。 今の自分の壁を打ち破ってもう一段重量を伸ばしたいと考えているなら、ぜひプロテインとあわせてクレアチンも試してもらいたい。

 

【オススメの摂り方】

クレアチンの摂り方は、IOC(国際オリンピック委員会)のコンセンサスにおいて下記のように示されている。 ローディング:5-7日間、~20g/日(5gを4回に分けて)のクレアチンを摂取する。 ローディング後:3-5g/日のクレアチンを摂取する。

 

※1 またクレアチンを~50gの糖質と共に摂取することで、インスリンの分泌が高まり筋肉でのクレアチン取り込みが高まるとされる。あるいは、トレーニング終了後に摂取することも推奨される。

 

上記を総合的に考えると、摂りはじめて5~7日間は朝昼晩の食後とトレーニング後に5gを4回摂り、ローディング完了後はトレーニング後に5gを摂るという方法が現実的だろう。もちろんプロテインに混ぜて摂っても構わない。

 

参考文献 1. Maughan, R. J. et al. IOC Consensus Statement: Dietary Supplements and the High-Performance Athlete. Int. J. Sport Nutr. Exerc. Metab. 28, 104-125 (2018).

【プロテインホエイ100】
ホエイ100は、水200mlに、添付のスプーン1杯(約35g)の割合で混ぜて飲むとおいしく召し上がれます。
※スプーンはパッケージ内に同梱されています。

◆推奨摂取量
2018年の国際スポーツ栄養学会による推奨に基づき、運動後のたんぱく質摂取量として1回あたり0.3g×体重(㎏)を最低限の目安として推奨します。
体重80kgの方であれば、0.3g×80=24gとなります。

◆推奨タイミング
・トレーニング/運動後30分以内
・寝る前
・間食
・朝の栄養補給

【クレアチン】
クレアチンは、1日5gを目安にジュースや水と一緒にお召し上がりください。
特に糖質と一緒に摂取することがオススメです。
トレーニング後、プロテインパウダーと一緒に、シェイカーで水に溶かしてお召し上がり頂くのもオススメです。
※スプーンはパッケージ内に同梱されています。

【推奨タイミング】
・トレーニング/運動後30分以内
・食後

【プロテインホエイ100】
製造工場:国内ISO取得工場にて製造
賞味期限:製造日より24ヶ月
ご使用上の注意:
原材料を参照の上、食物アレルギーの心配のある方はご使用をお控えください。
お子さまの手の届かないところに保管してください。
開封後はしっかりジッパーを閉め、なるべくお早めにお召し上がりください。
飲む直前に溶かしてお召し上がりください。
体質により、お腹が緩くなる場合がございます。
ホエイたんぱくは食品由来の原料ですので、溶けや味に規格の範囲内で差が生じることがございます。
主要成分と原産国:乳清たんぱく/ニュージーランド

【クレアチン】
製造工場:国内ISO取得工場にて製造
賞味期限:製造日より24ヶ月
ご使用上の注意:
原材料をご参照の上、食物アレルギーの心配のある方はご使用をお控えください。
お子様の手の届かないところに保管してください。開封後はしっかり蓋を閉め、なるべくお早めにお召し上がりください。
保存方法:直射日光及び高温多湿のところをさけて保存してください。
主要成分と原産国:クレアチンモノハイドレート/ドイツ

【プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:142kcal、たんぱく質:24.2g(無水物換算値:25.3g)、脂質:2.9g、炭水化物:4.7g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 いちごミルク風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:142kcal、たんぱく質:24.0g(無水物換算値:24.9g)、脂質:2.7g、炭水化物:5.3g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 カフェオレ風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:138kcal、たんぱく質:24.2g(無水物換算値:25.2g)、脂質:2.4g、炭水化物:4.7g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 抹茶風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:138kcal、たんぱく質:24.6g(無水物換算値:25.6g)、脂質:2.4g、炭水化物:4.4g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 リッチバニラ風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:141kcal、たんぱく質:24.2g(無水物換算値:25.0g)、脂質:2.3g、炭水化物:5.8g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 バナナオレ風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:141kcal、たんぱく質:24.2g(無水物換算値:25.0g)、脂質:2.3g、炭水化物:5.8g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:138kcal、たんぱく質:24.5g(無水物換算値:25.6g)、脂質:2.1g、炭水化物:5.3g、ナトリウム:118mg(食塩相当量:0.3g)

【プロテインホエイ100 レモン風味】
◆1食(35g)あたり
エネルギー:133kcal、たんぱく質:24.0g(無水物換算値:25.7g)、脂質:1.9g、炭水化物:5.2g、ナトリウム:157mg(食塩相当量:0.4g)

【クレアチン】
◆1食(5g)あたり
エネルギー:18kcal、たんぱく質:4.4g、脂質:0g、炭水化物:0g、ナトリウム:0.4mg(食塩相当量:0.001g)、クレアチン・モノハイドレート:4.99g

【プロテインホエイ100 プレミアムチョコレート風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、ココアパウダー、食塩/香料、乳化剤(大豆由来)、 甘味料(スクラロース、アセスルファム K)

【プロテインホエイ100 いちごミルク風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、イチゴパウダー、食塩/香料、クエン酸、乳化剤(大 豆由来)、着色料(ベニコウジ)、甘味料(スクラロース、アセスルファム K)

【プロテインホエイ100 カフェオレ風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、インスタントコーヒー、食塩/香料、乳化剤(大豆 由来)、甘味料(スクラロース、アセスルファム K)

【プロテインホエイ100 抹茶風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、緑茶、抹茶、食塩/香料、乳化剤(大豆由来)、甘 味料(スクラロース、アセスルファム K)、着色料(紅花黄、クチナシ)

【プロテインホエイ100 リッチバニラ風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、デキストリン、食塩/香料、乳化剤(大豆由来)、 甘味料(スクラロース、アセスルファム K)

【プロテインホエイ100 バナナオレ風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、デキストリン、食塩/香料、乳化剤(大豆由来)、 甘味料(スクラロース、アセスルファム K)

【プロテインホエイ100 トロピカルマンゴー風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、マンゴーパウダー、食塩/クエン酸、香料、乳化剤 (大豆由来)、着色料(アナトー、クチナシ)、甘味料(スクラロース、アセスルファ ム K)

【プロテインホエイ100 レモン風味】
ホエイたんぱく(乳成分を含む)、食塩、レモン果汁パウダー/クエン酸、香料、乳化 剤(大豆由来)、甘味料(スクラロース、アセスルファムK、ネオテーム)、安定剤(大 豆多糖類)

※遺伝子組み換え作物(GMO)を使用していません。

【クレアチン】
クレアチン・モノハイドレート

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