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身体を絞る

身体を絞り、筋肉質でシャープな身体を作りたい方

ポイントはエネルギー収支
身体を絞る際には、摂取エネルギーを抑え、消費エネルギーを上げることが大原則。そのためには、食事内容を見直すことから始めたい。
併せて、トレーニング前に、カルニチンやCoQ10で脂質をエネルギーとして使いやすくし、消費エネルギーを高める。
また、食事量を減らしながらも、たんぱく質量は1日体重当たり2.3gを確保。
そこで、エネルギーが少なく、有酸素運動後でも飲みやすいプロテインパウダーと、身体作りのスイッチを入れるHMBを上手に摂り入れる。